Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Стерва в постели… и не только: Наука любить и быть любимой. - Шацкая Евгения - Страница 74
7. Любовница любой комплекции должна быть гибкой как кошка. Самое простое и эффективное упражнение - это "вырисовывание" бедрами восьмерки. В горизонтальной плоскости рисуешь бедрами восьмерку, стараясь максимально расширить амплитуду движений (плечи неподвижны), восьмерка может быть боковой или фронтальной. При фронтальной бедра движутся вперед и наружу, а затем назад, а при боковой - в стороны. Можно попробовать подвигать бедрами вверх-вниз, поджимая и отпуская живот. Следующее упражнение - выпады бедрами вперед, назад и в стороны, а также круговые движения бедрами, при которых ноги не сгибаются, а плечи не двигаются. Эти движения можно включать и в танец.
8. Научись танцевать, не перебирая ногами, стоя на месте. Самое эффектное движение, которое можно включать в медленные восточные танцы, - это волна. Волну можно делать руками, если развести их в стороны ладонями вниз. Принцип волны очень прост. Нарисуй на бумаге волну и повесь на зеркало, перед которым будешь выполнять упражнение. Если опущено одно плечо, другое должно быть поднято. Представь атлета, который по плечам перекатывает мяч, и тебе станет понятно, какое должно получиться движение. Ускорять темп можно только после того, как движение начнет получаться.
9. Обязательно купи обруч, лучше всего алюминиевый, и тренируйся с ним как можно чаще - он заменит тебе кучу упражнений, которые обычно рекомендуют делать, чтобы талия оставалась стройной, укреплялись мышцы спины и пресса. Когда почувствуешь, что крутить обруч стало легко, попроси кого-нибудь просверлить в нем дырочку, насыпь вовнутрь песок и залепи дырочку пластилином. Утяжеленный обруч повышает эффективность упражнений. Для тренировки ног и рук прекрасно подходит скакалка; 200-300 прыжков каждое утро, и ты в отличной физической форме - быстро и совсем не утомительно.
10. Чтобы заставить двигаться по время танца грудь и плечи, научись делать волну. Для этого встань к зеркалу боком, а теперь представь, что на уровне лба у тебя находится перекладина, под которую тебе нужно "поднырнуть", не сходя с места. Начинаем "подныривать" - сначала головой, затем по очереди выпячиваются грудь, живот, бедра, слегка подгибаются колени, пятки отрываются от пола. Еще одно упражнение - выпячивание груди. Сначала ты максимально выгибаешься вперед, а потом медленно делаешь грудью круг, заваливая ее назад и возвращая на место. Чувствуешь, как захрустели косточки?
11. Хочешь почувствовать себя настоящей жрицей древнего индийского храма? Это очень просто. Встань перед зеркалом, широко расставив ноги, согни их в коленях, носки разведи в стороны. Руки поверни ладонями вверх и согни в локтях. Не меняя положение, сделай несколько выпадов головой вперед, а затем в стороны, не поворачивая и не наклоняя голову. В том же положении оторви одну ногу от земли и приблизь, держа на весу, ко второй ноге, вернись в исходное положение. После десяти таких упражнений мышцы у тебя будут болеть, как после получасового сеанса гимнастики. Теперь ты понимаешь, почему индийские женщины были фигуристыми, сбитыми и сильными? Еще один элемент индийского танца - ласточка. Как делать ласточку, ты наверняка зйаешь, но после того, как ты отвела назад ногу и выпрямила корпус, попробуй ногу, на которой стоишь, слегка (или сильно, если получится) согнуть, отведенную назад ногу тоже согнуть, выгнуть назад корпус, насколько это возможно. Повтори то же самое со второй ногой. Руки - в любом удобном для тебя положении. Другие "индийские" движения ты можешь придумать сама, если будешь соблюдать простые правила:
- ноги в индийском танце почти всегда немного согнуты и разведены;
- ноги и руки должны двигаться синхронно, а не по очереди;
- после каждого движения танцовщица застывает на секунду, как бы давая всем налюбоваться на красоту этого мгновения танца;
- многие движения построены на припадании танцовщицы на ту или другую ногу, а также на красивом поднимании ног с вытянутыми или задранными носками;
- переход рук из одного положения в другое осуществляется более резко, чем в арабских танцах, без характерных волнообразных движений тела и рук.
Я для того описываю все эти упражнения, чтобы ты поняла: женщину делает женщиной не утренняя гимнастика и шейпинг (хотя и они не помешают), а гимнастика всего тела, направленная на развитие чувственности, гибкости, такая гимнастика затрагивает не только мышечный слой, но и внутренние органы. Поверь, делать ее намного увлекательнее, чем дрыгаться перед экраном, повторяя движения какой-нибудь модели или актрисы. Женщина, танцующая в лучах утреннего солнца, выглядит для мужчины более привлекательно, чем "девушка с гантелями", пыхтящая от непосильной тяжести и злая на весь мир за то, что нужно держать себя в форме, истязая тело непосильными тренировками. Мой секрет стройной фигуры прост: больше ходи пешком, забудь про лифты, больше танцуй и занимайся любовью!
Тантрический и лаосский секс
Тантра - это древнее искусство жизни в гармонии с реальностью. Ее часто называют поэтической наукой сверхсексуальности. Восточная сексуальная традиция сильно отличается от западной. В западной культуре отношение к сексу многие века было однозначным - грязное, похабное занятие, от которого вообще следовало бы отказаться, если бы не страх перед вымиранием рода человеческого. Тантра же обращается с сексуальной энергией, как с любящим другом, а не как с чем-то, что должно быть подавлено, или о чем можно разговаривать только шепотом, да и то по секрету. Именно благодаря такому отношению к сексу, на Востоке в разных странах сложились целые культурно-религиозные системы. Смысл тантрической философии сводится к достижению духовной и физической гармонии партнеров, в результате которой образуется качественно новый субъект, - "тантра-пара", более близкий к богу, чем каждый из партнеров по отдельности. Любовные игры то поднимают любовников на вершины удовольствия, то приводят их к спокойному наслаждению, которое может длиться так долго, как только они пожелают. Тантра - это духовный путь для тех, кто верит, что секс священен, он не грех, не против Бога, и не важно, состоит пара в браке или нет.
Энергообмен двух тел, в соответствии с Тантрой, возможен лишь при условии полной концентрации партнеров на сексе и долгой его продолжительности. Главное в тантрическом сексе - это умение задерживать семяизвержение и поддерживать эрекцию в течение длительного времени. В этом случае секс становится не просто физическим актом, а разновидностью медитации, самой приятной из всех возможных, путем к гармонии, познанию мира, бога и себя. Это наши и западные сексологи считают задержку семяизвержения и отложенный оргазм извращением, а на Востоке весь сеанс близости построен на балансировании между пиками удовольствия и спокойным, но не менее приятным расслаблением без прерывания близости. Другое дело, что без специальной подготовки и наличия свободного времени заниматься восточными сексуальными практиками проблематично. Ведь нужно не только научиться останавливаться перед самой разрядкой, чтобы возбуждение спало, но и иметь достаточное количество энергии, чтобы обмениваться ею с партнером, отдавать себя. О каком тантрическом сексе может идти речь, если ты после работы еле притаскиваешь свою тушку домой? Давай-ка честно признаемся, что на "заниматься любовью" часто просто не хватает сил, а потому и половая жизнь у нас скатывается к банальному "траху" двух замученных и энергетически истощенных существ. О какой концентрации на своих ощущениях может идти речь, если в постели встречаются два затурканных существа, которые не в силах почувствовать ни себя, ни партнера? Тантрический и даосский секс подразумевает, что голова свободна от проблем, партнеры не злы на весь мир и друг на друга, а за стенкой не спит чуткая свекровь, прибегающая на помощь сыну при первом услышанном стоне. Если эти условия соблюдены, ничто не мешает тебе окунуться в новый удивительный мир чувственных удовольствий и прихватить с собой мужчину. В любом случае, у тебя есть шанс стать неповторимой и дать фору всем соперницам, даже начитанным и активно практикующимся. Все дело в том, что восточные сексуальные практики открывают принципиально новые грани чувственного удовольствия, уже не связанные только с физиологией. Если хочешь, это не столько оргазм тела (хотя и это приятно), сколько души. В какой-то момент ты перестаешь понимать, где ты, что ты, и вообще зачем, а только плаваешь в сладких волнах, купаешься в океане энергии.
- Предыдущая
- 74/86
- Следующая