Лучшие психотехники успеха - Вагин Игорь Олегович - Страница 13

Ошибка большинства людей в том, что они стараются быть похожими на других, не выделяться, в то время как настоящий эксклюзив хочет быть похожим только на самого себя, на свой внутренний образ-идеал. Кстати, к эксклюзивам примыкают и так называемые «выскочки»: они не боятся делать то, чего еще вчера никто не делал. Выскочка находится в процессе постоянного внутреннего саморазвития. Стоит сказать, что в советские времена отношение к выскочкам было сугубо негативным (таковым оно, впрочем, осталось и сейчас). Люди среднего возраста подобное поведение отвергают, зато молодые люди принимают роль выскочек куда быстрее и охотнее.

Здесь приводятся психотехники, которые помогут вам осознать и использовать собственную эксклюзивность. Запомните: второго такого человека, как вы, не сыщешь во всей Вселенной!

Техника «Рисование герба»

Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте на нем контур щита. Этот щит символизирует вашу защищенность. В его центре, используя любой подходящий, по вашему мнению, символ, изобразите свою цель. Вверху над целью должен располагаться алмаз – символ вашей эксклюзивности. Справа от цели поместите символ своей уверенности, слева – символ удачи. Осталось лишь добавить символ действия внизу щита.

Теперь, как полагается, сочините себе подходящий девиз и поместите его над или под щитом. Ваш герб – единственный и неповторимый, такого в мире больше нет ни у кого!

Техника «Алмаз»

Закройте глаза, сядьте поудобнее. Ваша цель: обнаружить центр своего психического «Я». Это проще, чем кажется, надо только прислушаться к себе. Почувствуйте свое тело. Найдите специальный «центр», куда приходит информация об ощущениях. Теперь – ваши мысли. О чем вы сейчас думаете? Где мыслительный центр? Наконец, эмоции. Что вы сейчас испытываете? Куда идет эта информация?

А где расположено то нечто, в котором считываются мысли, ощущения, эмоции? Сосредоточьтесь на своем «центре центров». Мысленно представьте себе его форму, цвет. Кто-то увидит луч прожектора, а кто-то – серую бесформенную массу. Каждому свое.

Но все это слишком эфемерно! Запомните: у вас внутри – алмаз, бриллиант. Твердый стержень, его ничто не сломит. Бриллиант переливается всеми цветами радуги, свет играет на его гранях. Направьте сияние алмаза на ваши мысли и эмоции, на ваше тело. Этот алмаз, ваше «Я», чрезвычайно дорог, ваше «Я» бесценно. Вас не волнует мнение других, вы дороги сами по себе. Сосредоточьтесь на этой мысли.

Теперь подумайте о своих жизненных ценностях. О ваших принципах, которые нельзя отнять. Определите, что для вас главное. Помните: человека, чьи ценности легко уничтожить, кризис ломает на раз, и девяносто процентов самоубийств происходит именно из-за уничтожения ценностей, в которые верил человек.

Вернемся к алмазу. Внутри камня выгравируйте слова, которые знаменуют для вас самое главное в жизни. Теперь ничто на свете их не уничтожит, ведь их защищает ваше «Я» – твердое, прозрачное, светлое и дорогое.

Вспомните кризисы, которые вы проходили в прошлом. Теперь внутри вас – алмаз. Как бы вы стали проходить эти кризисы, имея такую поддержку? Алмаз поможет и в будущем, ведь этот алмаз – вы сами!

Тратьте на это упражнение по пять-десять минут каждый день. Концентрируйтесь на трех основных качествах:

• на вашей твердости – несмотря ни на что вы двигаетесь к исполнению своих желаний и к достижению целей;

• на вашей прозрачности – вы воспринимаете мир максимально реалистично;

• на вашем ослепительном блеске, игре света на гранях – ведь вы особый, очень дорогой алмаз, равного которому нет в целом мире!

Техника «Марафон»

Обратитесь мыслями к моменту вашего зачатия. Представьте себе, как три миллиона сперматозоидов соревновались тогда за право проникнуть в материнскую яйцеклетку. В забеге приняли участие миллионы, а победил лишь один – самый активный, сильный и мудрый. Только вдумайтесь: вы – лучший из миллионов! И раз уж природа забросила вас в этот мир – это наверняка не случайно.

Техника «Десять доказательств эксклюзивности»

Приведите десять доказательств того, как сильно вы отличаетесь от других. Вы по-другому говорите, по-другому чувствуете, по-другому видите, по-другому одеваетесь... Не стесняйтесь признать, что вы – человек особенный!

Техника «Посредственность или выскочка?»

По сути, это продолжение вышеприведенной техники. Приведите не меньше пяти примеров того, чем вы отличаетесь от других. А затем добавьте еще пять примеров того, как еще сильнее «выскочить из самого себя».

6 КОМПЛЕКССтойкий не сломается!

Что же такое внутренняя психологическая защита, так называемая толстокожесть? Мы живем в обществе и, увы, не свободны от его провокаций. Замечали, что чем выше вы поднимаетесь по социальной лестнице, тем более пристальное внимание к вам проявляют и тем больше критики на вас обрушивается. И не важно, справедлива она или нет, важно, что направлена она на то, чтобы выбить вас из колеи. Удержался – пошел дальше. Нет – пеняй на себя. Вы спросите: почему на себя? Да потому, что умение держать психологический удар – это не дар судьбы, а результат постоянной тренировки. Это своего рода панацея от водопада стрессов.

У слабых людей в ответ на раздражитель реакция реактивная, как правило, примитивная, агрессивная. Но на деле между раздражителем и реакцией должен включаться самоконтроль, который даст оценку происходящему и сразу же позволит выработать адекватное отношение к ситуации. Человек, независимый от других, знает, чего он хочет и чего не хочет, и может это четко и уверенно сформулировать, без страха и нападок на оппонента. На такого невозможно воздействовать примитивными способами психологической провокации, он надежно защищен психологическим иммунитетом. Это и не агрессия, и не пассивность, – это определенная реакция на события, так называемая внутренняя стойкость.

Эмоциональная устойчивость – основа основ жизни. Все как в спорте. Впрочем, тут напрашивается еще одно сравнение, медицинское. Вам, разумеется, знакомо такое понятие, как прививка. В чем ее смысл?

Чтобы организм обрел иммунитет к той или иной болезни, он сначала должен оказать сопротивление маленькой дозе вакцины этой болезни. Подобным образом вы можете привить себе эмоциональный иммунитет.