Рецепты здоровья на каждый день - Малахов Геннадий Петрович - Страница 8

5 марта

Сахарная клизма

Прокипятите 1/2 стакана сахарного песка в 500 мл воды в течение 5 минут. Сахарная клизма помогает при желудочно-кишченых заболеваниях, уничтожает полипы.

6 марта

Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется наклонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).

Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) – от 60 секунд до 2–3 минут. Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив «стояние у стены», пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами. Затем пройдите с хорошей осанкой, как будто бы вы все еще стоите у стены. Дышите произвольно.

В течение дня – стоя, сидя – шею следует держать вертикально. В положении сидя нужно опираться, о спинку стула. Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3–4 недель.

Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника. Нарушение естественного изгиба позвоночника, как ранее указывалось, затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему, необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.

7 марта

Следует согласовывать свою жизнь и оздоровительные мероприятия с биологическими ритмами.

Главное при работе с физическим телом – это поддержание в нем достаточного количества жизненной энергии, постоянное самообновление. А для этого необходимо учитывать биоритмологические процессы, которые руководят жизнедеятельностью человеческого организма. Если вы не живете в соответствии с биологическими ритмами, то вы нарушаете и разрушаете биологические процессы в организме. Оздоровление при таком образе жизни будет давать крайне незначительные и нестабильные результаты.

8 марта

Целебными свойствами обладает трава горца птичьего (спорыша), которая содержит аскорбиновую и органические кислоты, витамин K, каротин, эфирные масла, смолы, жиры, сахар, микроэлементы (кремний, железо, медь, магний, кальций) и другие вещества. Она широко распространена и используется как противовоспалительное, антисептическое, спазмолитическое, болеутоляющее, потогонное, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, гипотензивное, вяжущее средство. Отвар спорыша (горца птичьего), приготовленный из 20 г сырья на 200 мл воды, пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение нескольких месяцев.

9 марта

На кожу лица любого типа благоприятное воздействие оказывает очистка яичным желтком. Средство на его основе готовят специальным образом. Желток отделить от белка и положить его в кружку. Затем за четыре приема, чередуя, добавить 1/2 ст. ложки растительного масла и столько же кипяченой воды с добавлением лимонного сока. Вместо воды можно взять лосьон с уксусной настойкой. Все тщательно перемешать в кружке и разделить массу на две неравные части в соотношении 1 к 4: меньшую порцию оставить для очистки, большую перелить в стеклянную баночку с крышкой и поставить в прохладное место, чтобы расходовать по мере надобности.

Перед началом процедуры ватный тампон слегка смочить водой и обмакнуть в желтковую смесь. Затем быстрыми движениями протереть поверхность кожи, стараясь не дать массе впитаться в неочищенную кожу. Эту процедуру повторить 2–3 раза, понемногу увеличивая количество желтка и растирая его на коже в легкую пену. Когда кожа лица и шеи будет хорошо смазана подождать 3 минуты и смыть все водой или удалить с помощью мокрого ватного тампона. После этого на слегка влажную кожу нанести питательный крем или растительное масло.

10 марта

Очень эффективно произвольно вызывать радостное, возвышенное настроение, которое эффективно стимулирует энергетику и функции организма на выздоровление и омоложение. Для этой цели представляете особенно радостную и счастливую ситуацию из своего прошлого (можно просто радоваться, без повода). Становитесь прямо, выпячиваете грудь, разворачиваете плечи, слегка напрягаете все мышцы тела и широко улыбаетесь (растягиваете рот в широкой улыбке). Таким образом вы искусственно вызываете радостное настроение, активизируете нервную систему, вырабатываете эндорфины («гормоны счастья»). Другими словами, этим вы запускаете целительный и омолаживающий вас процесс. Стараетесь находиться в этом состоянии как можно большее время. Если так делать регулярно, то эффект скажется быстро и поразит вас самих.

11 марта

Использование в этой методике очищения обычного шлифованного риса не даст заметных результатов. Замените его на нешлифованный темный рис. Побочное действие методики – снижение веса.

Залейте водой 1 стакан риса и вымачивайте в течение 3 суток. Затем слейте воду, добавьте 2 стакана свежей воды и варите до полного выкипания воды. Разделите кашу на 4 порции и съедайте каждую через равные промежутки времени, выпивая перед этим 1/2 стакана воды. В течение дня выпейте 1 стакана отвара шиповника. На следующий день ваше меню будет состоять из 500 г свеклы и 500 г яблок. Через 3–4 дня повторите процедуру. Курс можно закончить, когда будет достигнут удовлетворяющий вас результат.

12 марта

«Холодные» закаливающие процедуры используйте чаще, чем «теплые». Прохладные купания и обливания при правильном применении стимулируют организм. Их можно дважды использовать в течение дня, а в жаркое время года и больше. Теплое купание способствует очищению кожи. Ввиду того что за сутки в нормальных условиях выделяется через поры 500 мл пота, его надо смывать. Для этого достаточно ежедневно принимать теплый душ, завершив процедуру холодным.

За одни сутки в среднем отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Полное обновление кожи происходит за 20 дней. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. К тому же отмершие клетки представляют собой питательную среду для микроорганизмов. Поэтому ухаживайте за своей кожей, применяя раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.

13 марта

Вам понадобятся 200 г свеклы, 2–3 дольки чеснока, 100 г проросшей пшеницы, сок лимона, 1 ст. ложка меда.

Тщательно вымыть свеклу и натереть ее на мелкой терке. Чеснок очистить и подавить в чесночнице. Лимонный сок смешать с медом. Все продукты с проросшей пшеницей соединить вместе и тщательно перемешать.

Этот свекольный салат – прекрасное профилактическое блюдо от онкологических заболеваний, увеличивает количество красных кровяных телец, нормализует перистальтику желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на печень, очищая ее.

В зависимости от индивидуальной конституции в свекольный салат можно добавлять подходящие по вкусу для вас приправы и специи.

Точно так же готовится салат из свеклы с орехами. Вместо проросшего зерна добавляют 2–3 очищенных и перемолотых грецких ореха или 4–5 ядер фундука.