Худеем естественно и просто - Малахов Геннадий Петрович - Страница 3

Что касается начальных внешних данных для занятий культуризмом, то они были крайне плохими. «Он был очень плохо сложен: со слегка впалой грудью, покатыми плечами и неразвитыми ногами».

Оказывается, внешние данные – это не столь важно. Главное – целеустремленность, желание работать над собой. Вы можете сделать из своего тела все, что угодно. Вот как это начало получаться у Арнольда: «Занимался он обычно с полуприкрытыми глазами и полуоткрытым ртом, как будто витал в облаках».

Это состояние человека, который наложил на себя нужный мыслеобраз и, тренируясь, подпитывает и прорисовывает его.

«Только приступив к первой тренировке в клубе, он заявил своему соседу: „Ну, мне понадобится всего пять лет, чтобы завоевать титул Мистер Вселенная“». Это чрезвычайно важная фраза, которая говорит об очень серьезном настрое человека и непоколебимой вере в себя. Именно это качество важно для работы над своим телом. Без подобной веры трудно рассчитывать на значительные достижения.

Вот что посоветовал Арнольду тренер: «Когда занимаешься, думай о той мышце, которую ты развиваешь. Упражняйся с весом до тех пор, пока не появится боль в мышце от подъемов. Продолжай поднимать, преодолевая боль, – терпи до тех пор, пока не закричишь».

Именно такая тренировка позволяет наиболее сильно тренировать мышцы, стимулировать их рост.

Затем тренер объяснил Арнольду, как следует питаться и употреблять стероиды, которые дополнительно стимулируют рост мышечной массы. «Уэйн (знакомый Арнольда) рассказывал также, что Арнольд признался ему, что употребляет стероиды с тринадцати лет».

Самоотдача Арнольда была абсолютной, непоколебимой и героической. Кроме тренировок, ничего не имело для него ни малейшего значения – ни школа, ни друзья, ни девушки, ни родители, – абсолютно ничего.

Если желаешь достигнуть поставленной цели и она для тебя действительно важна – значит, надо всего себя посвятить ей. Именно так и поступил Арнольд. И уже через три года это принесло свои плоды.

По свидетельству очевидцев, Арнольд в 18 лет был уже выдающимся явлением в мире культуризма. И самое удивительное заключалось в том, что неприглядный мальчик, набравшись уверенности в результате своих культуристических триумфов, вырос в очаровательного мужчину. О том, кем он является сейчас, известно всем.

Вот наглядный пример, как можно из гадкого утенка превратиться в красивого лебедя. Для этого необязательно использовать стероиды, главное – целенаправленно задействовать свою волю, мысль, и вы получите прекрасное тело. Это касается как мужчин, так и женщин.

Весьма большое влияние на внешность человека оказывает чувство сильной влюбленности, окрыленности, духовного подъема. Жизненная энергия сильно возрастает и четко прочерчивает контуры полевой формы жизни, восстанавливая их.

В данном случае важно понять, что формы и пропорции тела любого человека остаются стандартными для него в течение всей жизни. Например, рост организма прекращается к 20 годам. Но со временем энергия полевой формы жизни слабеет, разрыхляется, теряет первоначальную четкость, и человек обрастает жиром. Как только энергетика полевой формы восстанавливается, усиливается, так все лишнее в виде жира самопроизвольно тает, и человек резко худеет, молодеет. В данном случае метод один – найти объект любви и воспылать страстью. Под влиянием энергетики любви тело незамедлительно начинает терять вес.

Вот метод не только самостоятельной постановки смещенных вниз органов на место, но и подтягивания выступающего живота. Ложитесь на ровный пол. Медленно, плавно дышите. На выдохе мысленно представляете, как пупок втягивается к голове, через центр туловища (идет вдоль позвоночника). Задерживаете дыхание на выдохе и мысленно представляете дальше, что пупок вышел через голову, как шляпка гриба, разделился и в виде кокона окружил ваше тело – пошел к ногам. Там он вновь собрался в жгут, вошел через низ живота и стал на свое место.

Проделавшие это упражнение люди утверждают, что живот действительно принимает нормальные размеры.

Человек может сильно поправиться по эмоциональным причинам, из-за наличия вредных черт характера, неудовлетворенностью жизнью. Например, страх и потребность в защите, а также неуверенность в себе, недовольство своей внешностью или поступками, – все это ведет к перееданию и набору лишнего веса. Ощущение скуки, неудовлетворенность личной жизнью толкают человека восполнить недостаток положительных ощущений поглощением вкусной пищи. В итоге человек опять полнеет.

Луиза Хей, понаблюдав за людьми, пришла к выводу, что плечи могут полнеть из-за расстройства на почве обделенности любовью, живот – по причине раздражения из-за отсутствия материальных благ, а жир в области таза откладывается по причине злости на своих родителей.

Таковы возможные побудительные причины, ведущие к перееданию и изменению формы в голограмме энергетического тела человека. Чтобы это устранить, надо поработать над чертами своего характера, отрицательные заменить положительными. Для этого лучше всего подходит работа с позитивными утверждениями. Например, если человек обделен чувствами, то ему следует повторять следующее: «Я удовлетворен своими чувствами и наслаждаюсь тем, что имею». Если человек не уверен в себе, ему нужно говорить: «Я в полной безопасности, которую создаю сам». Если человек недоволен своей внешностью или поведением, его утверждение будет заключаться в следующем: «Я принимаю себя таким, каков я есть, с любовью и благодарностью, ибо я это заслужил». (В этом случае еще хорошо вспомнить, что вы не инвалид и не калека, по сравнению с которыми ваше недовольство внешними данными оказывается просто ничтожным.)

Сознательное питание

Человеческий организм существует за счет того, что постоянно пропускает через себя потоки информации, энергии и вещества. Питание принадлежит к одному из главных потоков и оказывает большое влияние на массу тела. Умело манипулируя питанием, можно добиваться как похудания, так и набора веса.

Рассмотрим, что входит в понятие умелого манипулирования питанием.

В первую очередь надо знать и понимать, что пищеварительная система человека эволюционно приспособлена к перевариванию и усвоению определенной пищи. Если питаться неправильно, можно стремительно потерять вес или, наоборот, набрать его.

Следует отметить и то, что некоторые изменения в организме от неправильного питания происходят незаметно, исподволь нанося вред организму. Рассмотрим, к примеру, потребление продуктов из муки.

Мука производится из зерна. В состав зерна входят: эндосперм – 85 % (в основном крахмал); зародыш – 15 % (основа – биологически активная часть зерна); оболочка – 14 %. В зародыше и оболочке сконцентрированы витамины и минеральные вещества. Мука и обработанные крупы не содержат оболочки и зародыша, а следовательно, всего самого лучшего и ценного, что есть в зерне. В связи с этим ржаная мука витаминизируется витаминами B2 (0,4 мг), PP (3 мг на 100 г муки); пшеничная мука 1-го и 2-го сортов – витаминами B1 (0,4 мг), B2 (0,4 мг) и PP (2 мг на 100 г муки). О «пользе» искусственных витаминов рассказано в моей книге «Золотые правила питания». Они не усваиваются в полной мере и загрязняют собой организм.

В учебнике по «Гигиене питания» мы читаем: «Для повышения хлебопекарных качеств пшеничной муки разрешается добавлять в нее в качестве пищевой добавки бромат калия, гипосульфит, диамид угольной кислоты, перекиси кальция, ортофосфорной кислоты и цистеина».

Действительно, на хлебопекарные качества все эти добавки влияют положительно. А вот куда затем откладываются эти «добавки» и как вообще они сказываются на течении жизненных процессов, умалчивается. А ведь от них стенки сосудов и сухожилия становятся «деревянными»!

Вообще, в настоящее время в пищевой промышленности применяется масса пищевых добавок: улучшающие консистенцию продукта (красители, ароматизаторы, вкусовые вещества и др.); повышающие сроки хранения (антимикробные средства, антиокислители); улучшающие технологию производства пищевых продуктов (ускорители, разрыхлители теста, фиксаторы миоглобина и др.). Причем такому «улучшению» подвергнуты практически все основные продукты (молоко, мука, хлеб, мясо), а ведь многие из этих добавок токсичны! Например, нитриты – для придания стойкого розового цвета колбасам; селитра – как консервант сыра и брынзы и т. д.